以前总不知道怎么正确测量血压，现在都学会了，医生还能根据数据调整用药，血压终于稳定了！

参加慢病自我管理小组后，不仅学会了控糖，还认识了好多病友，大家一起加油特别有动力！

最近，沙田镇慢性病患者自我管理小组的病友们纷纷分享着参与活动的收获。

过去两年，沙田镇慢性病患者自我管理小组主要围绕高血压、糖尿病开展活动，帮助病友们提升了管理能力，养成了健康生活方式。

2026年，我们全新推出三大主题小组——慢阻肺自我管理小组、三高共管自我管理小组、慢病合并超重肥胖自我管理小组，覆盖更多慢病类型。

慢病自我管理小组紧密互动，解锁健康新技能

自2024年以来，沙田镇社区卫生服务中心持续开展“医患合一”健康活动，积累了丰富经验。在2025年的高血压、糖尿病自我管理小组中，我们聚焦患者最需要的 “实用技能” ，通过示范教学、互动实践等形式，让健康知识 “听得懂、学得会、用得上” 。

以下这些精彩瞬间，正是病友们的 “成长印记”：

活动现场，医务人员借助清晰的PPT课件与真实病例，为病友们系统拆解高血压、糖尿病的防治要点。过程中，医务人员针对病友提出的“吃药是否能停”“血糖波动时怎么调整饮食”等问题逐一解答，不少病友边听边认真记录。

王阿姨说：“以前只知道要控糖控压，现在连‘为什么要这么做’‘怎么做才对’都搞明白了，心里特别踏实！”

“以前买了血糖仪却不会用，测出来的数总不准。现在跟着医生一步步学，终于能规范操作了！”

针对糖尿病患者最关心的“血糖监测”，我们把“课堂”变成“实操现场”：医务人员带着血糖仪、采血针等工具，从“如何消毒”“采血姿势”“数据记录”到“结果解读”，逐个环节示范，再让病友们互相练习、医生纠错。

如今，所有糖尿病组员均已掌握居家规范自测血糖技能，不少病友能根据自测数据及时调整饮食、运动。

在实操教学环节，医务人员专门针对糖尿病病友关注的 “足背动脉检查” 展开指导。病友们跟着反复练习，原本担心“自己摸不准”的李阿姨，在医务人员指导下成功感知到搏动后笑着说：“学会这个技能，在家就能自查，及时发现问题找医生，太实用了！”

除了基础的慢性病管理技能，我们还结合大家的需求，增加了 “简易中医保健” 内容：医务人员教大家学做八段锦，讲解“秋冬养肺”“控糖饮食搭配中医食疗”等知识。

“每天练15分钟八段锦，感觉睡眠变好了，情绪也不那么容易烦躁了！”刘阿姨的分享说出了不少组员的心声——中医保健不仅能辅助改善身体状态，还让健康管理多了一份“温和的力量”。

2026年全新升级：

三大种类自我管理小组，精准管理更有效

这四大“健康福利”别错过！

2026年沙田镇社区卫生服务中心

慢性病自我管理小组火热招募中！

如果您是沙田镇居民，且符合以下条件之一，欢迎加入我们：

✅ 慢阻肺小组：确诊慢性阻塞性肺疾病，病情稳定，能独立交流；

✅ 三高共管小组：同时患有高血压、高血糖、高血脂中的两项或以上，年龄35-80岁；

✅ 慢病合并超重肥胖小组：确诊高血压或2型糖尿病，且BMI≥24或腰围超标（男≥90cm，女≥85cm）；

✅ 能坚持参与6次以上小组活动（每月1次，每次1.5小时）。

报名方式

1. 前往您所在社区的卫生服务站咨询；

2. 联系您的家庭医生，直接报名；

3. 拨打沙田镇各社区卫生服务站点电话咨询。

投稿：吴丽君

编辑：吴丽君

审核：江万里 刘映雪 吴志强